เขาว่าตากระตุกเป็นแค่เรื่องโชค?

วันที่เผยแพร่ 01 ม.ค. 2562

1. ความเครียด หากเรามีภาวะเครียด ร่างกายจะตอบสนองด้วยการหลั่งฮอร์โมนบางชนิด ซึ่งส่งผลกับกล้ามเนื้อนั้นเอง
2. พักผ่อนไม่เพียงพอ หลายๆคนไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอเนื่องจาก ต้องทำงาน หรืออ่านหนังสือ ซึ่งทำให้เราใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาและใบหน้ามากกว่าปกติ ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดอาการล้า และทำให้เกิดตากระตุกในที่สุด
3. ตาแห้ง ปัจจุบันอาการตาแห้งเกิดขึ้นบ่อย เนื่องการใช้ชีวิตประจำวันมีการจดจ่อ หรือจ้องสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานเกินไปทำให้ชั้นน้ำตาของดวงตา ถูกอากาศดูดความชุ่มชื่นไป ซึ่งชั้นน้ำตาทำหน้าที่หล่อลื่นให้กับดวงตา สุดท้ายเมื่อชั้นน้ำตาถูกอากาศดูดความชุ่มชื่นมากเกินไป ส่งผลให้ตาแห้งนั่นเอง จนบางครั้งตาของเราแห้งมาก จนเป็นสาเหตุให้เราตากระตุกได้
4. ขาดวิตามินบางชนิด เช่นวิตามิน B12 ซึ่งการขาดวิตามินชนิดนี้ จะทำให้สารสื่อประสาทบางตัวทำงานผิดปกติได้ ส่งผลต่อการทำงานปกติของกล้ามเนื้อบางชนิดได้ ทำให้เกิดตากระตุกได้เช่นกัน
5. โรคภูมิแพ้ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดตากระตุก เนื่องจากอาการภูมิแพ้ อาจทำให้มีการระคายเคืองได้ง่าย และขณะที่เกิดอาการ ร่างกายจะหลั่งสารฮีสตามีนออกมา ผ่านทางเนื้อเยื่อ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการตากระตุกที่ได้เช่นกัน
6. ยาบางชนิด จะกระตุ้นให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ และแน่นอนกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาและใบหน้าได้รับผลกระทบได้ด้วยนั้นเอง
7. การดื่มเครื่องดื่มที่คาเฟอีนและสารกระตุ้น ในปริมาณที่มากเกินจำเป็น ซึ่งกระตุ้นให้การทำงานของระบบประสาททำงานหนัก อาจส่งผลต่อร่างกาย หนึ่งในอาการก็คือ อาการตากระตุก

1. กระพริบตาให้ถี่ขึ้น การกระพริบตาถี่ขึ้นเป็นวิธีทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น หรือถ้ายังไม่ดีขึ้นให้ตาหลับแรงๆ หรือหลับตาให้แน่นที่สุด จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้นั้นเอง
2. การนวด นวดบริเวณรอบดวงตาเบาๆ ประมาณ 30 วินาที ถึง 1 นาที เป็นอีกวิธีที่ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้เช่นกัน
3. พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตากระตุก ฉะนั้นจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ โดยช่วงเวลาที่แนะนำ คือ 6-8 ชั่วโมง
4. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและสารกระตุ้น เช่น กาแฟ โซดา 
5. ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ อย่างที่ทราบกัน การขาดสารอาหารบางชนิดทำให้เกิดอาการตากระตุก จึงควรบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่